أحفظ الدروس لكن أنسى

8 نصائح للإستيقاظ مبكرًا

بســم الله الـرحمــن الـرحيــم

 

   أنا مثلكم أعاني من مسلسل الإستيقاظ باكرا خصوصا و نحن في الموسم الدراسي فبعد إنتهاء العطلة أجد نفس أعض أصابعي خوفا من ترك السرير الدافئ في فصل الشتاء و هذا الأمر بمثابة فيلم رعب لي لذا قررت أن أبحث عن طرق تساعدني في النهوض باكرا و محاربة الكسل و فعلا و جدت عدة أمور ساعدتني على تخطي مشكل عدم القدرة على الإستيقاظ باكرا و قررت أن أشاركها معكم لنستفيد جميعا.

   
                                                     

1. أغلقوا هواتفكم و كل الأجهزة الوجودة في غرفة نومكم.
2. ضعوا المنبه في مكان بعيد في الحجرة عن متناول أيديكم.
3. تأكدوا من حصولكم على التدفئة المناسبة للخلود إلى نوم هادئ.
4. تناولوا كوبًا من الماء قبل الذهاب إلى السرير.
5. إذا كنتم من هواة القراءة فمارسوا هوايتكم قبل النوم مباشرة و يستحسن قراءة كتاب ورقي و ليس نسخة إلكترونية.
6. أوعدوا أنفسكم بإفطار لذيذ.
7. ضعوا خطة لصباح اليوم التالي قبل النوم.
8. من الأفضل النوم في ظلام حالك لأنه يساعد على نوم هادئ.

  هذه مجموعة من النصائح البسيطة التي من شأنها مساعدتكم على الإستيقاظ باكرا و التغلب على هاجس الكسل أتمنى أن تساعدكم و إلى اللقاء في موضوع جديد.